Nouvelle année : pourquoi il est important de reconnaître vos progrès avant de se fixer de nouveaux objectifs
Chaque début d’année est souvent associé aux bonnes résolutions. La promesse de changer, de s’améliorer ou de se fixer de nouveaux objectifs est tentante. Pourtant, cette tradition peut parfois générer du stress, de la frustration ou un sentiment d’échec, surtout si l’on ne prend pas le temps de reconnaître ce que l’on a déjà accompli.
Et si on passait à l’ACT !
Peut-être en avez-vous entendu parler par un proche ou même directement au sein de mon cabinet à Nantes. La thérapie ACT, ou Thérapie d'Acceptation et d'Engagement, est une approche thérapeutique qui vous invite à accepter vos pensées et émotions difficiles plutôt que de les combattre ou de les éviter. Elle vous encourage également à vous engager dans des actions alignées avec vos valeurs personnelles, vous aidant ainsi à vivre une vie plus épanouissante et authentique.
En quoi le Syndrome Prémenstruel influence t-il notre quotidien ?
Le syndrome prémenstruel (SPM) peut profondément affecter notre quotidien, influençant nos émotions, notre bien-être physique et notre capacité à fonctionner normalement. Comprendre le SPM et adopter des stratégies de gestion efficaces permet de réduire son impact et de retrouver un sentiment de bien-être. Découvrez dans cet article comment mieux vivre avec le SPM et améliorer votre qualité de vie.
Comment le sommeil influence-t-il la santé mentale ?
Des recherches approfondies ont établi un lien étroit entre le sommeil et la santé mentale. Un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant peut avoir un impact négatif sur notre bien-être mental de plusieurs manières
Qu’est ce que le Burn Out ?
C’est quoi le burn out parental ?
Le burnout parental se manifeste par une combinaison de fatigue émotionnelle, mentale et physique. Les parents peuvent ressentir un épuisement profond, une perte de motivation, voire un sentiment de culpabilité lié à leur incapacité à répondre à toutes les exigences.
L'Art de Respirer : Qu’est ce que la cohérence cardiaque ?
Le concept de cohérence cardiaque est né des recherches en neurosciences et en neurocardiologie aux États-Unis il y a une vingtaine d’années. Depuis lors, son application sur la gestion du stress a été scrutée et développée au sein du HeartMath Institut, en Californie.
Comment gérer l’anxiété au quotidien ?
L'anxiété est une réaction naturelle face au stress. Elle peut se manifester de diverses façons : pensées négatives, palpitations, tensions musculaires, etc. Identifier ses manifestations est le premier pas vers sa gestion.
Comment l'Activité Physique Booste votre Bien-être Psychologique ?
Le sport va bien au-delà de l'amélioration physique. Son impact sur la santé mentale est un atout trop souvent sous-estimé. Découvrez comment l'exercice régulier peut transformer votre bien-être psychologique et émotionnel.